урок I
"Здоровое питание"
На этом уроке мы будем держать в центре внимания тему правильного питания. Поскольку о питании мы заботимся для определенной цели - здоровье, энергия, красота, красивое тело - то постоянно будем затрагивать и фразы из смежных тем.

Я буду давать видео с целью обогащения вашего фразового запаса. С содержанием вы можете быть согласны или нет. Это не важно. Главное как про эти смыслы рассказать.И эти видео могут стать для нас предметом обсуждения и спора.

Также мне важно, чтобы вы слушали разную речь. Поэтому это часто будут не очень известные блогеры. Слушаем как говорят разные люди.

Αρχίζουμε
Видео 1
Правильное питание и здоровье для женщин
Текст к видео 1
Γεια αλλού
Είμαι Πάρης Ανδρέου είμαι ειδικός πάνω στην βελτίωση της υγείας, ευεξίας, φυσικής κατάστασης, και πάνω στην απώλεια λίπους

Πρόσφατα έγραψα ένα άρθρο
στο blog μου parisandreou.net σχετικά με το ποια είναι μία σωστή διατροφή για την υγεία την εξωτερική και εσωτερική υγεία των γυναικών

Οι γυναίκες είναι το ασθενές φύλο (σε εισαγωγικά) και αυτό κυρίως γιατί έχει κάποια σωματικά χαρακτηριστικά τέλειος διαφορετικά από τον άντρα που απαιτούν συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες

Περνάει πολλά στάδια μέσα από τη ζωή της: την ηλικίωση, την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη, την προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, την εμμηνόπαυση, προεμμηνόπαυση,
την τρίτη ηλικία, θηλασμό

Μέσα από όλα αυτά τα στάδια έχει διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις και ανάγκες

Είναι πολύ σημαντικό, παιδιά, να ξέρετε οι γυναίκες πως ακριβώς πρέπει να τρέφεστε για την καλύτερη σας υγεία όλα αυτά τα στάδια πολύ σημαντικό

Μια εκτενής μελέτη που έκανα είχε σαν αποτέλεσμα να γράψω αυτό το καινούργιο άρθρο το οποίο έχει τίτλο
"Σωστή διατροφή και υγεία για γυναίκες στο blog μου"

Мπορείς να το ψάξεις με αυτό το τίτλο στην μπάρα αναζήτησης πάνω δεξιά

Η ακόμα καλύτερα κάνε κλικ στο link της περιγραφής αυτό το βίντεο από κάτω για να πας στο ακριβές σημείο για να διαβάσεις

Αυτά
Ευχαριστώ που παρακολούθησες

Видео 2
Ростки гречки высушенные: как и зачем это делаем?
Текст к видео 2
Πώς κάνουμε φύτρα φαγόπυρο και με ποιο τρόπο τα διατηρούμε έτσι ώστε μετά να τα κάνουμε αλεύρι και με αυτό να φτιάξουμε μπάρες, δημητριακά για πρωινό, γλυκά, κράκερς και διάφορα άλλα νόστιμα πράγματα

Αυτό εδώ είναι φαγόπυρος που ήδη έχει γίνει φύτρο και έχει αποξηρανθεί και τον κρατάω μετά μέσα σε ένα ερμητικό βάζο

Μπορεί να διατηρηθεί για αρκετούς μήνες. Βασική προϋπόθεση είναι να έχουμε αγοράσει φαγόπυρο όποιος δεν έχει υποστεί καμιά θερμική επεξεργασία έτσι ώστε να είμαστε σίγουροι ότι θα φυτρώσει

Χρησιμοποιώ ένα σουρωτήρι διαμέτρου 25 εκατοστών και μέσα σ’ αυτό μου χωράει 1 κιλό

Προσοχή το σουρωτήρι να έχει μικρές τρύπες έτσι ώστε τα σποράκια να μην περνάνε και να πέφτουν

Βάζω λοιπόν το 1 κιλό σπορακια και μετά το βάζω μέσα σε μία λεκάνη το σουρωτήρι μου, τα καλύπτω με νερό, το αφήνω μέσα για 15 λεπτά

Στη συνέχεια χύνω το νερό, το ξαναβάζω στη λεκάνη έτσι ώστε να μαζεύει τα νερά που πέφτουν

Βάζω το φαγόπυρο να είναι κυρίως στα πλάγια να μην έχει μεγάλο πάχος στο βάθος

Και στη συνέχεια χρησιμοποιώ ένα πανί τύπου γάζας

Βασική προϋπόθεση είναι να είναι βαμβακερό και να έχει τρυπούλες έτσι ώστε ο σπόρος μας να μπορεί να αναπνέει

Και το σκεπάζω από πάνω για να τον προστατέψω από τα ζωύφια

Πόση ώρα χρειάζεται για να φυτρώσει εξαρτάται από την θερμοκρασία δωματίου

Το καλοκαίρι που κάνει ζέστη θέλει 24 ώρες. Το χειμώνα όμως που οι θερμοκρασίες είναι πιο χαμηλές η διάρκεια αυξάνεται μπορεί να είναι από 36 ως 48 ώρες

Σε καμία περίπτωση όμως δε νομίζω ότι θα χρειαστείτε τρεις μέρες

Τα πλένουμε μία φορά την ημέρα, το καλοκαίρι μπορούμε να το κάνουμε το πρωί, τα ξεπλένουμε καλά κάθε φορά

Και στη συνέχεια βλέπουμε να έχει φυτρώσει μια ουρίτσα στο μέγεθος όσο είναι το σποράκι μας, τότε είναι έτοιμα

Τα απλώνουμε πάνω στο πλατό του αφυγραντή και τα αφήνουμε να αποξηρανθούν στους 42 με 45 βαθμούς για 12 έως 24 ώρες

Πώς ξέρουμε ότι έχουν ετοιμαστεί τα δοκιμάζουμε και πρέπει να είναι τραγανιστά

Στη συνέχεια τα αφήνουμε να κρυώσουν και τα φυλάμε σε ένα βάζο το οποίο κλείνει ερμητικά και μπορούμε να το διατηρήσουμε με αυτό τον τρόπο για αρκετούς μήνες

Ελπίζω αυτό το βίντεο να σας φάνηκε χρήσιμο θα τα πούμε σύντομα στο επόμενο

ФРАЗЫ К УРОКУ

Тарелка здорового питания
Я думаю, что эти фразы вам понятны. Если есть вопросы - пишите в группе в телеграме - я разберу для всех
ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Эти глаголы понадобятся на уроке.
Пока с ними делать ничего не нужно. Если хотите - можете их переписать, распечатать, отскринить

Пока просто прочитайте и отметьте то, что непонятно. Запишите вопросы для урока

αγοράζω αγοράζομαι
ανάβω ανάβομαι
αποξηραίνω αποξηραίνομαι
ανοίγω ανοίγομαι
απαγορεύω απαγορέυομαι
αλλάζω αλλάζομαι
αυξάνω αυξάνομαι

βολεύω βολεύομαι

γυμνάζω γυμνάζομαι
γράφω γράφομαι
γιατρεύω γιατρεύομαι

διώχνω διώχνομαι

επισκευάζω επισκευάζομαι
ετοιμάζω ετοιμάζομαι
επιτρέπω επιτρέπομαι
ντύνω ντύνομαι
δένω δένομαι
δέχομαι

κρύβω κρύβομαι
κουράζω κουράζομαι
κατασκεύαζω κατασκευάζομαι

λύνω λύνομαι

μαγειρεύω μαγειρεύομαι
μαζεύω μαζεύομαι
μπερδεύω μπερδεύομαι
μειώνω μειώνομαι

ξεκουράζω ξεκουράζομαι
ξεπλένω ξεπλένομαι

πειθώ πειθομαι
παίζω παίζομαι
παντρεύω παντρεύομαι
πιάνω πιάνομαι
πληρώνω πληρώνομαι

ράβω ραβομαι

στηρίζω στηρίζομαι
σηκώνω σηκώνομαι
σκουπίζω σκουπίζομαι

τρέφω τρέφομαι

φτιάχνω φτιάχνομαι

χτενίζω χτενίζομαι
χρειάζομαι
Всё, что написано выше - это первая часть урока.
Продолжение будет во вторник в 19.00

Эта страница будет в свободном доступе до вечера вторника. Потом я ее перенесу вам в личные кабинеты с закрытым доступом.

Περιμένω στο μάθημα.
Λαρίσα Χλέμπνικοβα
Made on
Tilda